Ku rakibida gacmahan waa neecaw. Iyada oo ay ku jiraan boolal iyo tilmaamo si fudud loo raaci karo, waxaad si fudud u cusbooneysiin kartaa armaajooyinkaaga iyo waxyaalaha aan waxtarka lahayn. Kala duwanaanshaha gacan-qabsigan ayaa kuu ogolaanaya inaad ku isticmaasho madbakha kaliya laakiin sidoo kale meelaha kale ee gurigaaga, sida musqulaha, qolalka fadhiga, iyo qolalka jiifka.