★ Bandhiga Ubaxa Geedka Birta
★ Isticmaalo Badan
★ Looma baahna shir
★ Adeegga Iibka Kadib
100%. Dahaarka dusha sare ee midabyo kala duwan ayaa ku siinaya doorashooyin badan oo aad ku qurxinayso qolkaaga si aad u noqoto mid soo jiidasho leh oo soo jiidasho leh.
Dhirtayada gudaha gudaha waxay ku soo bandhigi karaan bonsai-gaaga qurxoon iyo dhirta dheriga leh ee beerta barxadda, qolka fadhiga, balakoonka koonaha iyo qolka jiifka. Waa hadiyad ku habboon qoysaskaaga ama saaxiibbadaada jecel beer-beerista iyo dhirta.
Shaqaynta quruxda badan waxay ku siinaysaa hayste tayo sare leh. Looma baahna shir Waxay diyaar u tahay inaad isticmaasho markaad furto sanduuqa. Haddii ay jirto arrin dalabkaaga ah, xor u noqo inaad nala soo xidhiidho. Waxaanu ku siin doonaa caawimo sida ugu dhakhsaha badan.
Minjie diiradda saara tayada iyo adeegga iibka kadib, haddii aad wax su'aalo ah qabtid, fadlan xor u noqo inaad nala soo xiriirto, waxaan ballanqaadeynaa inaan xallino ilaa aad ku qanacsan tahay.